突然ですが、こんな風に感じることはありませんか？
• 信じたのに、また裏切られた
• なぜかいつも、同じような人に傷つけられてしまう
• 近づくのが怖くて、人と距離を取ってしまう
今日は、そんな悩みにそっと寄り添うような話をお届けします。
とあるクライアントさんとの、こんなやり取りから見えてきたことです
他人との距離感のご相談。
クライアントさん）
まりちゃん、ブログの記事 …あれ、わたしのこと書いてますよね！？
最近のわたしの行動とドンピシャで…
わたし） 出たな！被害妄想〜！(笑)
クライアントさん）
だって、面と向かって言うのがイヤだから、 記事にしたんでしょ？
わたし）
そ、そこまで該当箇所が一致していたのかね・・
ますますしらんがな っていうか、どこを指しているのはわからんが
反応している時点で
わたしと出会う以前から、そもそもあなたの中に身に覚えがあったことじゃないのかい
クライアントさん）
ああ！！！くそう！反論ができない！！！
わたし）
まあでも、腹に溜めずにモヤモヤしてると憶測の独り歩きになりがちだから、
ズバッと聞いてもらってよかったです
コミュニケーションはすり合わせ必須ですから＊
クライアントさん）
信じかけると裏切られる・・この思い込み、ずいぶん薄くなってきたと思ったんですけどね （しょんぼり）
うんうんうん。
そういう気持ちになることあります。
「わかる〜！」の大合唱が起きた場面
実はこれ、心理塾時代にも同じようなことがありました。
先生のSNS投稿を見て 「これ、わたしのことですか？」と書き込んだ卒業生。
それを見て、他のカウンセラー仲間たちと 「わかる〜！」の大合唱 に（笑）
同業者なのでおんなじような経験をしているのです。
その上で、先生が言った言葉が忘れられません。
「それって私のこと？」って反応する時点で、自分の言動に気をつけている証拠。
本当にまずい人は、そもそも読まないか、読んでも気づかないよ。
この言葉に、またしても「あ〜〜〜・・」(図星)と納得の大合唱でした。
なぜ「信じたのに裏切られる」が起こるのか
わたしは、昔から、人の一面に触れただけで 「この人はいい人だ！」とすぐに“信じて”しまう癖がありました。
こんなにいい面があるのだから、この人はこういう人に違いない、いや！決まってる！
現実の相手を見ずに、脳内で人物を膨らませていきます。
相手も血の通った人間です、思いもよらない面や、醜い面が表に出ることもあります。
そして相手にちょっと違う一面が見えると、 「こんな人だったなんて！ガッカリだわ！」と勝手に100点が0点に。
興味も失ってしまう。
わたしが気づいた「期待」の正体
今になって思うのは、
• 他人への過剰な理想や期待を押しつけていた
•「自分と同じであること」が安心の条件になっていた
• 違いを許せない＝自分の中の『自分への信頼感』が育っていなかった
ということ。
わたしは「一緒が安心」だと思っていたから、
違いを感じたときに、 「裏切られた」と受け取ってしまっていたんです。
人間関係を楽にする3つの視点
この考え方を手放したことで、わたしの人間関係はぐっとラクになりました。
✅ 1 「いい人」幻想を手放す
相手の多面性を受け入れ、完璧を求めないことで、がっかりすることが減ります。
✅ 2 安心の物差しを自分に戻す
他人に「わたしのOK」を決めさせず、自分の感覚、価値基準を一番に大事に扱う
✅ 3 過剰な期待を手放す
当てにしないことで、「裏切られた」という発想自体が消える。
（スネじゃなくてね）
自分の「期待」に自覚的になると…
今わたしは、「信じたら裏切られる」という世界観の外側にいます。
もちろん、感情が揺れることはあるけれど、
自分比で見ればずいぶん、他人に依存せず、期待を過剰に乗せず、違いを許せるようになりました。
「裏切られた」と感じるとき、
それは 他人が悪いからじゃなく、あなた自身の“期待”が叶わなかったから かもしれません。
その期待を優しくほどいてあげたとき、
人間関係はもっと軽やかに、自由になります。
本当の信頼は、「違っても大丈夫」とナチュラルに思えることから始まるのです。
「信じる」と「裏切られる」のループから卒業し、本来のあなたらしい、軽やかな人間関係を築いていきませんか？
同じ人間だから、わたしタイプの人も大丈夫よ！って話でした！！
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